Reguleren van emoties

Een emotie kun je verwoorden in een gevoel en kun je ervaren in je lijf. Emoties geven ons leven betekenis  en vertellen je wat belangrijk is.  Ook heeft emotie een beschermende functie. Zo kan boosheid je helpen als je voor jezelf wilt opkomen en voel je angst in een gevaarlijke situatie.

Vastzitten of overspoelt raken door een emotie
Problemen in het reguleren van emoties ontstaan wanneer je vastzit in een nare emotie, zoals bij langdurige gevoelens van somberheid en hulpeloosheid. Of wanneer je overspoeld wordt door heftige emoties en hier geen controle op hebt, zoals bij een woede-uitbarsting. Dan sta je niet meer in contact met jezelf en de omgeving.

Omgaan met moeilijke emoties
Misschien vind je het lastig om met “moeilijke” emoties om te gaan en wil je er van afkomen.  In therapie help ik je om met deze heftige emoties om te gaan, ze te reguleren en ze te zien als een deel van jou. Hierdoor zul je meer in je kracht komen en in de toekomst steeds beter opgewassen zijn met nieuwe moeilijkheden.