Mindfulness based cognitive therapy

Mindfulness based cognitive therapie wordt ook wel Aandacht gerichte cognitieve therapie of MBCT genoemd. Deze therapievorm is een combinatie van mindfulnesstechnieken en cognitieve therapie.

Piekeren
Bij veel psychische klachten zoals angst of depressie, ervaren we vaak negatieve gedachten en gevoelens. Vaak willen we van deze gedachten en gevoelens af komen of proberen we er controle op te houden door bijvoorbeeld te piekeren. Vaak geeft dit echter een verergering in klachten.

Waarnemen
Middels deze therapievorm leer je met een milde blik te kijken. Je gedachten, gevoelens en lichamelijke sensaties waar te nemen en niet te oordelen. Hierdoor komt er meer ruimte voor acceptatie, heling en geluk. Deze therapievorm is niet gericht op het verminderen van de problemen maar je leert de werkelijkheid te accepteren zoals deze is.

Behandeling
Tijdens de sessie doen we minfulnessoefeningen die je thuis ook gemakkelijk zelf kunt toepassen. Zie voor verdere informatie bij behandeling.